Yoga. Meditación.

       

   Me gustaría que hicieras un pequeño ejercicio mental. Piensa en ti mismo, en tu vida, en lo que tienes, lo que te gusta, lo que no. ¿Qué cambiarías? No me digas que cambiarías de trabajo. O de casa. O de coche. Eso son instrumentos materiales que se logran con el trabajo y dinero. Pero piensa más allá, en algo que no tiene precio y que es algo sin lo que nadie podría existir. ¡Es la vida y la salud! Enfoquémonos hoy en el tema de la salud. Y creo que el fundamento para un ser humano desde luego es su salud. Así que hoy te hablaré de la meditación. Te contaré qué es, sus beneficios y con un pequeño video te enseñare de una manera muy sencilla cómo aprender a practicarla.

¿Qué es la meditación?

    La meditación es esencialmente un estado de conciencia. Esto es, en principio, un estado espiritual en el cual se logra a poner la atención adentro de si mismo, cerrando los sentidos y desprendiéndose de las distracciones externas.

    Muchos la confunden con un ritual religioso o una ceremonia. La meditación no es parte de ninguna religión, sino es una ciencia, lo que significa que es un proceso que sigue un orden en particular, tiene principios definidos y produce resultados comprobables.

    "Meditación" es una palabra que se usa de manera vaga o inexacta en el mundo actual. Algunas personas usan la palabra "meditar" cuando se refieren a pensar o contemplar, mientras que otros se refieren a soñar despiertos o fantasear. Sin embargo, la meditación (dhyana) tiene poco que ver con estas definiciones. 

    El objetivo de la meditación es ir más allá de nuestras mentes. Pero cualquiera que haya intentado meditar sabe que la mente misma es el mayor obstáculo que nos separa de esta conciencia.

¿Qué beneficios fundamentales tiene? 

• Mejora la salud emocional y aumenta la felicidad.
• Aumenta la conciencia personal.
• Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
• Mejora la memoria.
• Alivia el estrés. 
• Alivia la ansiedad y la depresión. 
• Reduce la presión sanguínea. 

   Yo te sugiero que te fijes mucho en aquellos que más te gustaría obtener ya que esto te va a servir de motivación para hacerte con la labor de meditar. Para uno que no tiene ninguna motivación le va a resultar aburrida esta tarea, pero para el que realmente tenga interés en encontrar todo aquello lo que ofrece la meditación, aplicando la practica y constancia, le va a resultar fácil y posible lograrlo.

¿Cómo aprender a meditar?

La clave consiste en practicar, aplicando mucha paciencia, constancia y deseo de aprender. A continuación voy a compartir contigo una presentación en la que intento explicar de una manera muy sencilla y breve cómo hacerlo. Si quieres saber más profundamente sobre cómo aprender a meditar, no dudes en contactar conmigo a través del formulario de contacto. También puedes dejarme los comentarios en el apartado que hay para esto al final de cada publicación o inscribirte a mis cursos. Mientras tanto, iré subiendo más contenido y podrás  encontrar más publicaciones sobre los temas de meditación y yoga. 

(Para ver video pincha aquí)