Entrenamiento y sus beneficios.
Hoy traigo un tema muy actual, yo creo, y bastante completo. Trata de entrenamiento. Y voy a darte unos consejos para que puedas ver el entrenamiento desde una perspectiva que te haga tener deseo moverte y llevar una forma de vida activa de manera saludable. Nuestro cuerpo está diseñado para estar en constante movimiento, no para estar sentado en una silla durante todo el día. La evidencia científica nos ha demostrado que, aunque se haga ejercicio a diario no es suficiente para compensar el daño en la salud que nos supone el estar mucho tiempo sentados. Por eso, además de entrenar, debemos intentar estar activos durante el día. ¿Pero cómo? Muy sencillo: coger menos el coche y andar más, utilizar las escaleras en vez del ascensor y levantarnos de la silla cada media hora para hacer algún ejercicio rápido como sentadillas o un mini paseo y así activar los músculos y que fluya la sangre correctamente. ¡Nuestra salud nos lo agradecerá eternamente! Pero esto no es todo
